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德赢国际平台注册_健身就要埋头干,不要迷信意志力,健身高估毅力的人都输的很惨

来源:米夏资讯 2020-01-03 09:02:31

德赢国际平台注册_健身就要埋头干,不要迷信意志力,健身高估毅力的人都输的很惨

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两个人在下棋,一个人在观棋,观棋的人总会觉得下的不够好。他总是会觉得要是自己下,肯定能更好,结果自己一上棋局,输的惨不忍睹。

健身也是一样,每个健身的人都觉得自己肯定能练的比别人好,自己的意志力会比别人更强大。别人健身三五年的成果,自己要练的话三个月就搞定了。

但是无数健身老手总结得出,那些迷信自己毅力的健身爱好者,往往最后输的很惨,真的很惨。

具体来说,你如果过分迷信毅力,你会有下面两种情况发生。

你知道吗?有太多人第一次健身就受伤,要不是俯卧撑伤了肩膀,要不就是硬拉伤了腰椎,最常见的是健身过程中手腕受伤。

为什么受伤?因为新手身体强度根本承受不住那么大的训练量或者重量,很多莽撞之人明明练到疼的要死,却觉得训练还不到位。

身体强度不能匹配健身想法,自然会受伤。要知道健身受伤一次、实力倒退半年,你一受伤你的身体素质只会越来越差。

所以循序渐进非常重要,毅力不能决定一切,还要考虑身体素质。在你坚持的同时,还要适当进行方法调整,适当降低自己的条件。

健身是个积累活,你的实力是一点一点的增长起来的,就算你的训练计划非常好,就算你的训练容量足够大,你依然需要漫长的时间才能积累到一定实力。

在这里讲一个我的笑话给大家听,在我还连倒立都没学会的情况下,我跟别人打赌说三个月学会俄挺,结果三个月到了连高团都撑不稳,还输了100块钱。

自那以后我接近两个月没锻炼过,差点放弃健身,自信心被严重打击。我还算是心理素质比较好的,因为有好几个跟我赌输了的真的就放弃健身了。

毅力当然有用,但是不要觉得自己的毅力就比别人强大,别人毅力也很强大,但是也需要一年才能达到那种实力,你毅力再强又能强多少呢?

当然了,坚持不懈的毅力在健身过程中依旧非常重要,但是要有一点,不要高估毅力而忽略事实,不要迷信毅力而拒绝方法。

强硬健身,

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